孩子因为缺锌吃什么食物？
儿童每日锌的摄入量约为5-10毫克。
可以补充锌。食物中锌含量最高的是牡蛎和鱿鱼，包括红肉，猪肉，羊肉，动物肝脏，鸡心??，海藻，虾，鸡蛋，花生，坚果，杏仁，可可，芝麻和豆类其次是。此外，还有小麦，海水鱼，胡萝卜和土豆。
除食物外，锌还可以补充药物，并且已经确定缺锌儿童可以通过服用锌补充剂来补充锌。
目前，“锌蛋白”补充剂非常适合儿童补充锌。
由于锌蛋白质补充剂被高度吸收，因此蛋白质和锌的结合相对较强，不会引起胃肠道刺激。
锌制剂优选在饭前1-2小时服用，以促进吸收。
小锌补给孩子的食谱：红贻贝脊成分：贻贝10克，红猪10克，大米，洋葱，生姜，盐，适量100克。
制作方法：1。
将贻贝和扇贝洗净，在水中浸泡12小时，然后取出使用。洗净红猪肉，切碎肉。洗净米饭并浸泡1小时以沥干水分。
2）
洗净洋葱，生姜和肉末，与瘦猪肉混合均匀。
3）
锅后，加适量的水烧开，然后加入贻贝，扇贝，红猪肉和米饭。
大米煮沸后，在山脊上加盐。
？Flamulina油菜籽成分：金针菇，油菜籽，火腿，生克，水淀粉，花生油，盐，蚝油。
制作方法：1。
将金针洗净。清洗并除去油菜籽。切开并使用火腿和生姜。
2）
用水加热锅，加盐，油和油菜籽，小火煮至刚煮熟。
3）
加热锅中的油，将生丁倒入香气中。
然后倒入蘑菇，炒火腿，加盐和牡蛎酱并煎炸。
4）
将淀粉倒入水中，然后倒入油菜籽。
郁郁葱葱的莴苣油：莴苣，花生油，盐，洋葱，胡椒。
制作方法：1。
将生菜洗净，去皮并切成薄片。
2）
将水倒入锅中，等待水打开，加入生菜，然后用大火停火。
将水倒入盛有冷水的碗中，将其除去，将其放在盘子上，撒上少许盐和水。
洗净碎屑，切成生菜。
3）
加热煎锅，倒入油，加热到80度左右，加入胡椒粉，等到胡椒粉变黑，然后倒入生菜。