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重要的是要查看您是否可以坚持艰苦的训练计划。
你在吵架
请听无论多么困难，花了三年时间才达到这一水平。
志愿者站了100次，坐下了，坐了100次，蹲下了100次，然后跑了10公里，每天都做了一系列！
当然，您每天不能减少三餐。
早上吃香蕉很好。关键是为了证明意志力，夏季和冬季没有空调。
我开始感到不舒服，想请一天假。
但是我想成为一个强大的英雄。不管多么不愉快，我每天都要训练出血。我不能动我的腿，我需要蹲下。手臂的声音继续上升。一年半后，我注意到我的身体发生了变化。
我光头强壮！
换句话说，这是训练有力而秃顶的冲动的唯一秘密！